「營養師~ 為什麼不建議快速減肥？趕快瘦下來不是比較好嗎？」
過重、肥胖當然不好
但如果 #短時間體重快速下降
反而會使代謝、荷爾蒙失調
還會造成心臟很大的負擔😵
惡化心血管疾病、提高死亡風險
2017年新英格蘭醫學期刊一項研究
觀察9500多名冠狀動脈疾病的病人
在5年期間 #體重變化最大 的組別
💔冠心病風險↑64％
💔心血管事件風險↑85％
💔心肌梗塞風險↑117％
💀死亡風險↑124％
就在上個禮拜(10/1)
首爾大學醫院一項最新研究也指出
#體重波動(不論是增加還是減少)
會提升心房顫動的風險
且體重較輕的人，關聯性更強
👩⚕這也是為什麼營養師一直提倡
用營養均衡的方式「穩定」的減重
最適當的減重速度
是一個禮拜減 0.5-1 公斤
最好不要超過 2 公斤
如果使用不當減重方式、無法維持
體重快速下降又迅速復胖
體重像在坐雲霄飛車🎢
不但無法達到健康的目的
反而造成身體的傷害、得不償失！
*體重波動：Bodyweight fluctuation
*心房顫動：臨床上最常見的心律不整症狀
參考文獻：
1. Heart Rhythm. 2019 Oct 1. pii: S1547-5271(19)30904-X.
2. N Engl J Med 2017; 376：1332-1340
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